Anti Stress Seminare 

Kein Stress mit dem Stress

Ein Seminar für Mitarbeitende zur Stressbewältigung im Arbeitsalltag

Stress­ver­stär­ken­de Gedan­ken füh­ren zu per­ma­nen­ter Hek­tik, Unru­he und Unzu­frie­den­heit am Arbeits­platz. Man fühlt sich gestresst und über­for­dert, oft auch erschöpft. Ein gutes Stress­ma­nage­ment unter­stützt das Ner­ven­sys­tem und sorgt für einen Aus­gleich im Alltag.

Das Semi­nar zeigt Hand­lungs­stra­te­gien und Übun­gen, um aus der Stress­fal­le aus­zu­stei­gen und somit inne­re Ruhe sowie Zufrie­den­heit am Arbeits­platz zurückzugewinnen.

Ziele und Inhalte

Fol­gend fin­den Sie eini­ge Bespie­le mög­li­cher Semi­nar­in­hal­te. Spre­chen Sie mich ger­ne an und ich ent­wi­cke­le mit Ihnen gemein­sam ein für Sie pas­sen­des Angebot.

Zie­le:

  • Früh­zei­ti­ges Erken­nen von Stresssymptomen
  • Been­den der Stress­si­tua­tio­nen und Ver­än­de­rung des Fokus
  • Sen­si­bi­li­sie­rung für die Reak­tio­nen des Körpers
  • Errei­chen einer „Inne­ren Ruhe“
  • Ent­wick­lung von mehr Souveränität
  • Ent­wick­lung von neu­en stress­ab­bau­en­den Verhaltensweisen
  • Ent­wick­lung geeig­ne­ter Konfliktlösungsstrategien
  • Situa­ti­ons­ge­rech­ter Ein­satz von Stressbewältigungsmethoden

Inhal­te:

  • Wie ent­steht Stress? Was pas­siert im Körper?
  • Eige­ne Stress­an­trei­ber erkennen
  • Metho­den der Selbstführung
  • Instru­men­te des Zeitmanagements
  • Ent­span­nungs­übun­gen
  • Stress­freie Kommunikation
  • Not­fall­kof­fer

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